2高血压病病人要选择适合于自己的“运动处方”

生命在于运动,运动有益于健康”。由于高血压的发病率很高，并且随着年龄的增长，逐步增加，因此提倡要从青、中年起就注意持之以恒地锻炼身体，预防高血压的发生，消除心脑血管病的危险因素。当然已患高血压的病人更应坚持体育锻炼。运动可以降压，运动可以调节全身的代谢，防止高血压诱发的心脑肾血管损伤。长期的锻炼能促使血压降低和稳定，但剧烈的运动可使血压过度升高，增加心脑血管疾病的危险，因此建议高血压病人不要选择俯卧撑、握力练习等引起血压升高的运动项目，不宜进行过量的剧烈运动。实际上，运动是一种心理放松的过程，若在运动时能 ......